A alimentação funcional utiliza alimentos que, além de nutrir, auxiliam funções do organismo, promovendo equilíbrio e bem-estar no dia a dia.
O que é alimentação funcional
Alimentação funcional foca em alimentos que oferecem benefícios além da nutrição básica, apoiando o funcionamento do corpo.
Ao contrário da dieta tradicional, a alimentação funcional prioriza a qualidade e o efeito dos alimentos no organismo.
Alimentos funcionais mais conhecidos
Grãos integrais, sementes, frutas, legumes e alimentos fermentados são base da alimentação funcional.
Relação com a saúde intestinal
A alimentação funcional favorece a microbiota, contribuindo para digestão eficiente e equilíbrio intestinal.
Ação anti-inflamatória
Alguns alimentos funcionais ajudam a reduzir processos inflamatórios e apoiam a saúde do organismo.
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Fibras presentes na alimentação funcional auxiliam o trânsito intestinal e a saciedade.
Gorduras boas na rotina
Azeite, castanhas e sementes fornecem gorduras saudáveis essenciais à alimentação funcional.
Frutas e vegetais coloridos oferecem antioxidantes que protegem as células e fortalecem o organismo
Organizar refeições facilita manter a alimentação funcional de forma consistente e equilibrada.
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A alimentação funcional contribui para prevenção de desequilíbrios e manutenção da saúde ao longo do tempo.
Alimentação funcional e bem-estar
Adotar esse estilo alimentar impacta positivamente energia, disposição e qualidade de vida.
A alimentação funcional é uma aliada da saúde, promovendo equilíbrio interno e mais bem-estar com escolhas conscientes.