A Dieta Paleo (ou dieta paleolÃtica) é um padrão alimentar baseado nos hábitos nutricionais dos ancestrais humanos do perÃodo PaleolÃtico, antes da agricultura.
Essa abordagem prioriza alimentos não processados como carnes magras, peixes, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes, excluindo grãos, laticÃnios, leguminosas e alimentos industrializados.
No contexto de saúde e bem-estar natural, a dieta paleo é valorizada por promover inflamação reduzida, controle glicêmico e perda de peso sustentável através da eliminação de alimentos processados.
Contexto no Nicho de Saúde e Bem-Estar Natural
A dieta paleolÃtica se tornou popular entre praticantes de alimentação natural por sua filosofia de retorno à s origens alimentares. Profissionais de nutrição funcional frequentemente recomendam essa alimentação ancestral como estratégia para:
- Redução de inflamação crônica através da eliminação de glúten e açúcares refinados
- Melhora na composição corporal com foco em proteÃnas de qualidade e gorduras saudáveis
- Estabilização dos nÃveis de energia ao evitar picos de insulina causados por carboidratos processados
- Suporte à saúde intestinal com alimentos ricos em fibras naturais e probióticos
Ferramentas como aplicativos de rastreamento nutricional (MyFitnessPal, Cronometer) ajudam seguidores da dieta paleo a monitorar macronutrientes e garantir adequação nutricional. A abordagem complementa práticas de bem-estar como jejum intermitente e exercÃcios funcionais.
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Para aprofundamento, consulte recursos de institui̵̤es como a Paleo Foundation РDieta Paleo
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