Quem nunca se pegou dividido entre aquela vontade irresistível de comer um chocolate e a preocupação com a balança? O equilíbrio entre prazer e saúde na dieta é um dos maiores desafios de quem busca uma alimentação mais consciente sem abrir mão dos pequenos prazeres da vida. A boa notícia é que você não precisa […]
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Você já parou para pensar quantas vezes come enquanto olha o celular, assiste TV ou trabalha no computador? A verdade é que a maioria das pessoas perdeu a conexão genuína com o ato de se alimentar. Comer com consciência não é apenas mais uma tendência de bem-estar — é uma prática transformadora que pode melhorar […]
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Você já se perguntou por que tantas dietas falham? Por que, mesmo seguindo todas as regras, você acaba voltando aos velhos hábitos e se sentindo frustrado? A resposta pode estar justamente no fato de você estar ignorando os sinais mais importantes: aqueles que vêm do seu próprio corpo. A alimentação intuitiva propõe uma mudança radical […]
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Você já parou para pensar quantas vezes come enquanto assiste TV, mexe no celular ou trabalha no computador? A alimentação consciente, conhecida internacionalmente como mindful eating, surge como uma resposta poderosa aos hábitos alimentares automáticos que dominam nossa rotina moderna. No Brasil, onde a correria do dia a dia muitas vezes nos afasta da Alimentação […]
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