A deficiência nutricional ocorre quando o organismo não recebe ou não absorve quantidades adequadas de um ou mais nutrientes essenciais — vitaminas, minerais, aminoácidos ou ácidos graxos —, comprometendo o funcionamento normal do corpo.
No contexto da saúde e bem-estar natural, ela é vista como um desequilíbrio que pode ser corrigido principalmente por meio da alimentação integral, fitoterapia e hábitos de vida, sem depender exclusivamente de suplementos sintéticos.
Contexto no Saúde e Bem-Estar Natural
No universo do bem-estar natural, a deficiência nutricional não é apenas um diagnóstico médico, mas um sinal de que o estilo de vida ou a qualidade dos alimentos está afastada do ideal. Praticantes de medicina integrativa, naturopatia e nutrição funcional costumam identificar e tratar essas carências priorizando fontes orgânicas e biodisponíveis.
Principais deficiências comuns observadas no dia a dia:
- Vitamina D – frequente em quem tem pouca exposição solar; associada a fadiga, dor óssea e imunidade baixa
- Magnésio – ligado a câimbras, ansiedade e insônia; comum em dietas pobres em vegetais verdes
- Vitamina B12 – risco maior em vegetarianos e veganos estritos se não houver planejamento
- Ferro – causa anemia e cansaço; melhor absorvido junto a fontes naturais de vitamina C
- Ômega-3 – inflamação crônica e humor instável quando em falta
O tratamento natural foca em alimentos densos em nutrientes (folhas verde-escuras, oleaginosas, sementes, algas, fermentados e alimentos de origem animal ética) e na correção da saúde intestinal, pois até a melhor dieta falha se a absorção estiver comprometida.
Links Relacionados
- Veja também: Alimentação Anti-inflamatória
- Veja também: Saúde Intestinal e Fitoterapia
- Fonte confiável: Organização Mundial da Saúde (OMS) – Nutrient deficiencies
Entendeu o que é deficiência nutricional e como evitá-la de forma natural? Explore mais termos do nosso glossário de Saúde e Bem-Estar Natural e cuide melhor do seu corpo todos os dias!